考研学不下去时，可以尝试以下方法来调整心态和学习状态：
短暂休息
给自己短暂的休息时间，比如散步、听音乐或进行一些轻松的活动，有助于放松大脑，恢复精力。
设定小目标
将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，这样可以增加成就感，激励自己继续前进。
保持健康的生活方式
保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于提高学习效率和保持良好的心态。
寻找支持
和家人、朋友或者同样考研的同学交流，分享你的困难和压力，他们的支持和理解可以给你提供额外的动力。
环境调整
改变学习环境，比如去图书馆或者安静的咖啡馆，有时候新的环境能够带来新的学习动力。
心态调整
保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难。不要总想着考不上怎么办，而是从眼前开始，一点一点解决问题。
自动屏蔽负面信息
在最后这段时间里，所有可能影响你备考的负面信息，要注意自动屏蔽，不去打听，不去想。
适度放松
找一部轻松的电影看一下，或者约上三五好友出去吃一顿，放松一下再回来学习或许状态就好了。
坚定信念
想想之前的学习成果，既然要考研，那就坚持下去。不忘初心，坚定信念，方能取得成功。
寻找娱乐方式
换个思路想，你的对手，是不是也会有这样的心情呢？在这紧要关头，咬牙坚持，你就赢了。
别被外界因素干扰
有时候，看见同学早起，似乎觉得早起成了考研人的标配。其实，你可以选择适合自己的学习时间，不被他人的节奏影响。
找人倾诉
如果你是因为压力过大而不想学习，可以找上岸的学长学姐、朋友、家人或老师谈谈，他们可以给你提供支持，帮助你渡过难关。
释放压力
找个朋友打电话聊一会，倾诉是释放压力的一大绝招。备考一定要学会释放压力，并适当地转移注意力，这样有助于情绪的转变。
通过以上方法，希望能帮助你调整心态，重新找回学习的动力，成功完成考研备考。