理科生考研究生的流程和准备步骤如下：
确定目标院校和专业
查阅招生简章和相关资料，了解不同院校和专业的特点及录取情况。
制定复习计划
根据自己的时间和实际情况，制定一个合理的复习计划。
安排每天的学习时间和任务，全面系统地复习相关知识。
提前准备
复习和巩固本科知识，尤其是考研所涉及的专业基础知识。
购买相关的考研教材，参加线下或线上的培训班。
公共课备考
政治：从八月份开始刷题，多翻讲义熟记知识点，后期多刷多背押题卷（如肖四肖八）。
英语：坚持背单词，做最近二十年的真题，注重文章行文逻辑，培养英文语感。
数学：尽早开始复习，一轮了解考研大纲，夯实基础；二轮训练答题速度和准确性；三轮回顾真题，多做模拟卷。
专业课备考
紧扣考试大纲，掌握所有知识点。
充分利用报考院校推荐的教材，找到适合自己的网课视频或学习参考教材。
参考同专业已上岸学长学姐的经验，准备其他参考书。
借鉴其他院校的专业课考研真题，多积累不同的题型。
报名参加考试
登录中国研究生招生信息网进行实名注册，完善个人信息，选择报名院校和专业，并缴纳考试费用。
现场确认和入学考试
完成网上报名后，参加学校组织的现场确认。
参加初试（全国联考和复试），等待成绩公布后参加复试。
注意事项
理科生虽以逻辑思维和数学能力见长，但政治知识同样重要，需要掌握基本概念和理论，注重实际应用和理论结合。
注重实践和实验环节的学习，增强实际操作能力和解决问题的能力。
保持良好的生活习惯和健康状态，注意心理调节，保持积极心态。
以上步骤和注意事项可以帮助理科生更好地准备考研。