考研没考好想哭是正常的情绪反应，以下是一些建议帮助你调整情绪：
寻找支持
和家人、朋友、亲戚或心理咨询师分享你的感受，获得他们的支持和鼓励。
重新规划
考虑你的愿望和目标，重新规划未来的路线。无论是继续考研还是寻找其他机会，明确下一步怎么走。
寻找新的兴趣
尝试新的兴趣爱好，帮助自己摆脱情绪低谷的困扰。
注重身体健康
保持良好的作息习惯，注重身体健康，例如多运动、保持规律的饮食等。
允许自己哭泣和感受情绪
难过的时候就大哭一场，释放压力。给自己几天时间吃好喝好玩好放松一下，然后整理好心情。
保持积极心态
抱最大的期望，为最大的努力，做最坏的打算。在失败时，能够坦然应对，从挫折中成长。
寻求专业帮助
如果情绪低谷时间较长，可以尝试心理治疗，寻求专业帮助。
记住过去的努力
不管成功或失败，那段拼搏的日子是你永远的记忆。走过了，就要往前看，你就会开心一点。
从失败中吸取教训
复盘整个考研准备过程，发现问题解决问题，再接再厉。成才的道路很多，并非只有一条。
鼓励自己
只有自己才能救自己!加油吧，再坚强一点!再勇敢一点!再努力一点!心再硬一点!情绪稳一点。
通过以上方法，相信你可以逐渐走出考研失败的阴影，重新找到前进的动力和方向。