给考研人减轻压力可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
制定合理的学习计划
将复习内容分解到每一天，确保每天都有明确的目标，避免拖延和压力积累。
合理安排休息时间，每隔一段时间进行一次短暂的放松，如走动、做眼保健操等，以恢复精力。
保持积极的心态
保持乐观，相信自己的努力会有回报，不要过分担忧结果。
当感到焦虑或沮丧时，进行积极的心理暗示，如“我已经尽力了，结果一定会好”。
培养兴趣爱好
在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富精神世界，缓解压力。
适度运动
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，释放内啡肽，提高身体素质和心情。
合理饮食
按时吃饭，多吃富含维生素的食物，保持健康的饮食习惯，避免因饮食不当增加压力。
自我调节
学会屏蔽与考研无关的外部信息，减少干扰。
通过深呼吸、冥想等方法进行自我调节，缓解紧张情绪。
寻求支持
与家人、朋友、老师或考研战友分享自己的经验和压力，获得情感上的支持和鼓励。
专业心理辅导
在压力过大时，及时寻求心理咨询师的专业帮助，释放压力并获得更专业的建议。
通过以上方法，考研人可以有效地减轻压力，保持良好的心态和身体状态，从而更有效地应对考研的挑战。