考研期间紧张是很常见的现象，以下是一些克服紧张的方法：
心理暗示法
进行积极的心理暗示，树立自信，有效缓解焦虑和抑郁症状。
每天对自己说一些积极的话，比如“我一定能行”、“我已经准备好了”等，这些积极的心理暗示会潜移默化地影响你的心态。
深呼吸法
通过放空大脑、用腹部进行深呼吸等方式来有效舒缓紧张情绪。
制定学习计划
制定一个详细且实际可行的学习计划，将学习任务分解为每天的小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，逐渐增强自信心。
坚持运动并保证充足睡眠，一个人的作息时间规律，身体才能好，才可以应对未来的考试压力。
合理作息饮食
注意保持合理的作息和饮食习惯，养成良好的生活习惯有益于身心健康。
自我肯定
经常回顾自己的学习成果，无论是掌握了一个新知识点，还是完成了一次模拟考试，都要给予自己正面的反馈和肯定。
模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型，这有助于你在正式考试时更加从容不迫。
接受焦虑
认识到焦虑是考研过程中的一种正常情绪，不要试图完全消除它，而是学会与它共处。
放松训练
学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，这些技巧可以帮助你在紧张时迅速恢复平静。
避免过度学习
长时间的学习会导致疲劳和效率下降，所以要合理安排学习时间，避免过度学习。
寻求支持
与家人和朋友沟通，分享你的考研经历和感受，他们的理解和支持会让你感到更加温暖和有力。
摆正心态
缓解焦虑，接受压力的存在，摆正自己的心态，则能够有效缓解焦虑心情。
劳逸结合
在整日高强度的学习中，适当地给自己一些放松时间，去打球、看电影或者做一些你热爱的事情，能够帮助你放松紧绷的神经，恢复学习的动力。
通过以上方法，你可以逐步克服考研期间的紧张情绪，保持平和的心态，从而更好地应对考试。