考研克服思想抛锚的方法如下：
认识压力
分清压力的来源，区分现实困境和幻想出的压力。
意识到焦虑和压力可能来源于胡思乱想，及时停止消极想法。
保持积极的想法
用积极的语言鼓励自己，例如：“我现在焦虑是因为我还有没复习到的地方，我要及时查漏补缺。”
每天念三遍鼓励自己的话再开始一天的学习，保持热情和积极的态度。
列好计划表
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每个阶段的任务。
计划要具体详细，包括时间段内需要完成的任务，避免安排得太满，给自己留出休息时间。
调整复习节奏
根据自己的兴趣和擅长程度，合理安排科目的学习顺序。
在精力充沛的时段集中攻克难度较大的科目，在疲惫的时段学习自己喜欢的内容。
采用多种学习形式
在感到不想学习时，可以通过听课、碎片化学习等方式，变被动为主动。
保持规律的生活习惯
每天保持适量的学习时间，避免过度疲劳。
养成早睡早起的生物钟，保证充足的睡眠。
锻炼身体
每天进行适量的体育锻炼，缓解压力，提高身体素质和学习效率。
合理的目标设定
设定具体可行的短期和长期目标，分解为每日任务，逐步积累信心。
完成每个小目标后给自己一些奖励，增加学习动力。
寻求社交互动
与同学、朋友一起学习，分享学习方法和经验，构建竞争氛围。
加入线上学习群组，参与讨论，与他人分享自己的烦恼和解决方案。
心理减压
进行适当的锻炼，参加兴趣活动，或者进行冥想，缓解压力。
通过以上方法，可以有效克服考研过程中的思想抛锚，保持持续的学习动力和效率。