对接考研学姐群的方法如下：
通过本校资源
本科院校是否有考上目标院校的师兄师姐，如果有，可以很容易地获取他们的联系方式并进行咨询。
通过目标高校建立的群
很多高校会建立考研群，这些群通常由高分研究生组成，可以通过复试名单等方式找到相关同学并加入。
通过老乡群
可以搜索并加入目标院校或专业的老乡群，老乡之间通常沟通更为顺畅，有助于找到目标院校的学长学姐。
目标学校研究生官网
一般会有研招群，里面有老师和学长学姐，可以直接在官网上找到并加入。
微博搜索
可以输入目标院校和专业关键词进行搜索，找到相关的考研群或超话，加入后可以直接与学长学姐交流。
考研论坛和QQ群
在考研论坛和QQ群里搜索目标院校和专业的关键词，可以找到很多相关的群，加入后可以向学长学姐请教。
联系本科院校的学长学姐
如果认识上一届的学长学姐，可以直接向他们请教，他们通常会很乐意分享经验。
查看目标院校研究生招生官网的最新拟录取名单
通过拟录取名单找到学长学姐的名字，然后通过搜索他们的名字找到他们的联系方式。
关注考研老师或考研大V
在社交媒体上关注考研老师或大V，他们经常会分享找研友或学长学姐的经验，可以通过他们的推荐找到目标院校的学长学姐。
目标院校的贴吧
在目标院校的贴吧里发帖询问考研的朋友，可能会有已经上岸的学长学姐回复并提供帮助。
建议
多途径寻找：结合以上多种方法，提高找到目标院校学长学姐的概率。
甄别信息：加入群或联系学长学姐时，要注意甄别信息的真实性，避免被骗。
积极主动：多主动在社交媒体和论坛上发帖，增加被发现的机会。
保持礼貌：无论是通过哪种方式联系学长学姐，都要保持礼貌和诚恳的态度。