在公考前一个月备考研，可以遵循以下步骤：
制定复习计划
将剩余的时间分为三个阶段：12月初至12月25日，12月26日至1月5日，1月6日至18日。
每个阶段有不同的复习重点：
第一阶段（12月初至12月25日）：系统复习，查缺补漏。使用冲刺串讲类图书和《形势与政策》类图书，每天复习2-3小时。如果需要，可以参加冲刺串讲辅导班。
第二阶段（12月26日至1月5日）：考前模拟，要点记忆。使用真题和内部模拟题进行模拟训练，每天3小时内完成一套模拟题。根据模拟结果，复习重要知识点，使用便携式口袋书进行小范围系统复习。
第三阶段（1月6日至18日）：重点突破，核心记忆。针对主观大题进行专门练习，熟悉解题思路。同时，密切关注时政新闻，确保对最新时事有充分了解。
物资准备
确保有充足的睡眠，使用眼罩、耳塞等辅助设备，保证每天6小时的睡眠时间。
饮食以高蛋白、高纤维、清淡为主，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物。
适当使用提神饮品如咖啡、茶，晚上可以泡脚，保持身体和精神的健康。
心态准备
保持规律作息，避免熬夜，确保考试当天有充足的睡眠。
减少外界干扰，避免浏览与复习无关的信息，专注于自己的复习计划。
保持积极的心态，适当进行体育锻炼和娱乐活动，缓解压力。
具体科目复习
英语：继续做真题，分析错题，总结阅读出题模式，背诵作文模板。
政治：重点复习背诵内容，做题辅助，特别是主观大题的解答方法。关注时政新闻，确保对最新时事有充分了解。
专业课：整理专业课笔记，背诵重点内容，形成知识框架。使用教材进行回顾梳理，对未掌握的知识点进行再学习。
考场注意事项
提前到达考场，至少提前40分钟，避免因交通问题迟到。
遵守考场纪律，不作弊、不交头接耳。
合理安排答题时间，确保每道题都有足够的时间回答。
答题完毕后，认真检查答题卡和试卷，确保没有遗漏和错误。
通过以上步骤，可以在公考前一个月有效地备考研，确保在考试中取得最佳成绩。