面对考研三个月不考的情况，以下是一些建议：
调整心态
自我接纳与谅解：认识到学习过程中的偶尔懒惰或放纵是正常的，不必过于自责。给自己一些宽容，避免陷入内疚和自我否定。
肯定自己的付出：回顾自己已经付出的努力，肯定所取得的成果，而不是一味追求完美。
接受最坏的结果：思考最坏的情况，评估自己是否能接受失败，从而减轻焦虑，集中精力复习。
制定复习计划
抓住重点，适当取舍：在时间有限的情况下，集中精力复习重点内容，避免在细枝末节上浪费太多时间。
制定详细的学习计划：合理安排每天的学习任务，确保按计划进行，避免拖延。
行动起来
远离电子产品：减少对手机的依赖，特别是在图书馆等需要高度集中的环境中。
适时放松：在完成一项任务后，适当休息和放松，保持身心健康。
寻求帮助
与同学或朋友交流：分享自己的担忧和焦虑，寻求他们的建议和支持。
寻求专业帮助：如果心理压力过大，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师。
重新评估目标
明确未来方向：思考自己是否真的决定要考研，如果决定要考，就要全力以赴。
制定备选计划：如果决定不考研，也要为未来的职业发展做好规划。
保持积极态度
相信自己的能力：即使现在感觉准备不足，也要相信自己有能力在剩余时间内取得进步。
保持乐观：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，完成目标。
结论
考研三个月不考的情况下，最重要的是调整心态，制定合理的复习计划，并积极行动起来。通过自我接纳、肯定付出、接受最坏结果、抓住重点、适当取舍、远离电子产品、适时放松、寻求帮助、重新评估目标以及保持积极态度，可以最大限度地利用剩余的时间，提高考研的成功率。