考研减分的情况和方式有以下几种：
西部志愿者服务计划
参加西部志愿者服务三个支持计划农村义务教育阶段，在三年内参加全国硕士课程，研究生招生考试时可以享受降5~10分的要求。
破格复试
对于初试公共科目成绩略低于全国初试成绩基本要求，但专业科目成绩特别优异或在科研创新方面具有突出表现的考生，可允许其破格参加第一志愿报考单位第一志愿专业复试。
士兵计划
士兵计划（退役大学生士兵计划）允许高校学生应征入伍退出现役，并且符合硕士研究生的报考条件，具体降分幅度根据报考院校的政策而定，一般可以降低10-20分不等。
提前面试
部分高校提供提前面试的机会，通过提前面试的考生可能会在复试中获得降分录取的机会。
面试表现
在考研复试中，穿着得体、礼仪习惯良好、回答问题时逻辑清晰、语速正常，这些都有助于给面试官留下好印象，从而可能减少减分。
准备充分
提前进行线上面试模拟，关注专业时事热点，准备充分可以避免在复试中因回答支支吾吾或卡顿而给面试官留下不好的印象。
降低期望值
降低学习目标和期望值，减轻压力，有助于提高学习效率，避免因过度紧张而在考试中失误。
建议
提前规划：了解并充分利用各种降分政策，如西部志愿者计划、士兵计划等。
充分准备：无论是面试还是专业课考试，都要提前准备，确保在考试中能够发挥出最佳水平。
注重面试：在面试中注意形象、礼仪和表达，给面试官留下真诚、谦虚的印象。
减压：适当降低期望值，减轻压力，保持良好的心态。
通过以上方式，可以在一定程度上减少考研的减分，提高录取的机会。