考研遇上月经期，可以采取以下几种方法来缓解不适：
艾叶泡脚
对于有痛经习惯的女生，可以用艾草泡脚，每天晚上泡到后背微微出汗，坚持到考研当天可以缓解痛经。
使用暖贴和暖宫贴
可以购买含有艾草的暖宫贴，在考研当天贴上，保暖且缓解疼痛。也可以使用插电后加热的艾草包，晚上睡觉前敷在肚子上。
穿厚衣物和保护腰腹
准备好厚秋裤、护膝和厚袜子，保护好腰腹部位。避免露出肚脐，保持身体温暖。
喝红枣枸杞或姜茶
姜茶可以暖身，红枣有补气血的功效，可以作为小零食随时补充能量。
药物推迟月经
如果月经期正好在考研期间，可以在医生的指导下服用相关药物推迟月经，但一定要遵医嘱。
保持冷静和自信
保持冷静和自信，月经并不会影响大脑或智力，不要因为焦虑而影响考试表现。
提前准备
提前准备好足够的卫生用品和舒适的衣物，确保在考试期间不会因为生理期而感到不便。
饮食调节
保持良好的饮食习惯，避免食用寒凉的食物，保证充足的睡眠，不宜熬夜。
寻求支持
与家人、朋友或导师交流，让他们了解你的情况，并寻求他们的支持和建议。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间月经期的不适，帮助你更好地应对考试。