对于考研日语和高考日语哪个更好的问题，可以从以下几个方面进行考虑：
学校选择
北京外国语大学：国内顶尖的外语类高校，日语专业历史悠久，师资力量雄厚，是考研日语的优选之一。
南开大学：综合性重点大学，日语专业教学水平高，其编纂的辅导用书质量高，重点突出。
上海外国语大学：学科设置完备，语种齐全，拥有丰富的外语教学体系和多个专业方向，是考研日语的热门选择。
大连外国语学院：国内知名日语专业院校，师资力量雄厚，有多个科研机构，联合办学代培计划特色明显。
福建师范大学和 黑龙江大学：也是日语考研的不错选择，但相较于其他几所，可能在学校整体实力和知名度上稍逊一筹。
考试难度
高考日语：难度在日语等级N3~N2之间，考试内容偏向于N3，题型包括单选题和作文，主要考察日常内容和基础知识。
考研日语：难度在日语等级N2~N1之间，基本上会学完N1，考试题型更为复杂，包括完形填空、阅读、翻译和作文，没有听力部分。
个人兴趣和基础
如果你对日本文化有浓厚兴趣，希望将来从事与日本相关的工作，那么选择日语考研可能更合适。
如果你已经具备较好的日语基础，尤其是N2及以上水平，那么考研日语的难度相对较低，更容易取得好成绩。
建议：
如果你已经决定选择日语作为考研外语，建议优先考虑北京外国语大学、南开大学和上海外国语大学，这些学校在日语专业方面实力较强，师资力量雄厚，能够提供更好的学习资源和平台。
如果你对日语兴趣一般，但希望借助日语考研来提升自己的竞争力，大连外国语学院也是一个不错的选择，其联合办学代培计划能够帮助学生扎实掌握日语基础运用能力，并获得相关具体专业的毕业证学位证。
无论选择哪种方式，都需要付出足够的努力和时间来备考，才能取得理想的成绩。