考研出分前感到紧张的原因是多方面的，主要包括以下几点：
不确定性：
考研是一个竞争激烈的过程，考生在等待成绩时并不知道自己的表现如何，是否能够达到预定的目标。这种不确定性可能导致焦虑和担忧。
期望与压力：
考研对于许多学生来说是一个重要的里程碑，关系到未来的学术和职业发展。考生对于自己的表现抱有高度的期望，同时他们也面临着来自家庭、朋友和自己的压力。因此，当成绩即将公布时，他们可能会感到紧张和担忧。
比较心理：
考研成绩公布后，考生会与自己的同学、朋友或竞争对手进行比较。如果感觉自己表现不佳，他们可能会感到自卑和失望。
对未来的影响：
考研成绩对于考生未来的学术和职业道路有着重要的影响。因此，考生可能会担心自己的成绩是否会影响到自己的未来发展。
备考过程的不确定性：
备考时间紧迫、复习方法的困惑以及自我评估的担忧都会增加考生的紧张感。
竞争压力：
近年来，考研人数逐年增加，考生面对剧增的竞争压力，心中不免产生焦虑和不安。
缺乏自信和自我肯定：
考生在复习过程中可能会产生负面自我暗示，如“我一定考不过”“我不够聪明”等。这种负面的自我暗示会削弱自信心，增强焦虑感。
对考场环境和考试安排的陌生：
不熟悉考场环境和考试安排也可能导致考生在出分前感到紧张。
为了减轻这种紧张感，考生可以采取以下措施：
保持冷静与理智：无论结果如何，都要坦然面对，做到胜不骄、败不馁。
回顾与总结：在等待出分的这段时间里，是一个很好的反思与总结的机会。
转移注意力：将注意力转移到其他事物上，保持平静心态。
自我肯定：要对自己的努力和付出有所肯定和欣慰，为自己加油鼓劲。
通过这些方法，考生可以更好地应对考研出分前的紧张情绪，以平和的心态等待成绩公布。