考研期间感到疲劳时，自律尤为重要。以下是一些策略和方法，可以帮助你提高自律性，保持高效的学习状态：
设定明确目标
具体化：将考研目标细化为具体可量化的指标，如每日复习时长、每周完成的任务量等。
可视化：制作目标板或日记，将目标写下来并放在显眼位置，时刻提醒自己。
制定合理计划
长期规划：根据考研时间，制定总复习计划，包括各阶段的复习重点和时间分配。
短期安排：每日或每周制定详细的学习计划，具体到每个小时的学习内容，确保计划的可实施性。
建立时间管理习惯
番茄工作法：使用番茄钟，每25分钟专注学习，休息5分钟，每完成4个番茄钟后可休息更长时间。
优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性排序，优先处理最重要或最困难的任务。
营造良好学习环境
减少干扰：选择一个安静、整洁的学习环境，远离手机、电视等干扰源。
创造仪式感：通过特定的学习仪式，如整理书桌、点燃香薰等，帮助自己快速进入学习状态。
自我激励与反馈
设立奖励机制：完成阶段性目标后，给自己一些小奖励，如享受一顿美食、看一部电影等。
定期自我反思：每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组：与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。
寻求专业指导：咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。
合理安排放松时间
适时放松：当复习疲劳时，适当休息和放松，如傍晚进行散步或吃一顿喜欢的食物。
设定固定休息时间：每周抽出固定的时间休息，如周五晚上提前回宿舍休息。
保持对时间的敏感度
设置倒计时日历：给自己设置一个倒计时日历，时刻提醒自己时间的紧迫性。
调整学习内容
难度调整：当遇到难题或自信心受挫时，可以先做一些简单的题目找自信，避免自暴自弃。
保持积极心态
明确内在驱动力：想清楚自己考研的原因，将其转化为持续的动力。
远离诱惑：卸载或禁用耗费大量时间的娱乐软件，减少干扰。
通过以上策略和方法，你可以更好地管理时间，提高学习效率，保持自律，最终实现考研目标。