考研提升方案可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
应考能力
列出在考场上可能影响发挥的问题和因素，并分轻重缓急解决。
比如，每门考试最后30分钟答题效果不佳，可以通过针对性训练提升5分，四门考试就能提升20分。
系统的备考能力
兼顾四科，确保每个科目的每个类型题都得到充分备考。
每科每个类型题提升2分，四科就能提升40分，核心在于备考管理。
消灭“答题失分”
审题要仔细，避免审偏，每科选择题和填空题审错一个就是5分，四科就是20分。
注意计算习惯和答题方向，避免抄错和计算错误。
定时多角度、多维度、立体化复盘
每天高效学习，消灭无效和低效学习，哪怕每天节省20%时间，60天就能节省12天。
制定科学的复习计划
根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
计划要具有一定的灵活性，以便根据实际情况进行调整。
调整心态，保持积极情绪
通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。
每天进行半小时的瑜伽练习，并坚持每天写备考日记来记录自己的进步和收获。
提高学习效率
采用高效的学习方法，如联想记忆法、图表记忆法等，加快记忆速度和提高记忆效果。
合理安排休息和娱乐时间，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率下降。
注重真题模拟与解析
通过模拟真实的考试环境，更好地适应考试节奏和题型分布。
多刷真题，总结规律，摸透出题套路。
词汇积累
每天背单词，使用有趣的方法来背，比如把单词编成小故事，或者用联想法。
在做真题时，遇到不认识的单词，要及时查字典，记在小本子上，没事就拿出来看看。
上下文逻辑
完形填空不仅是单个单词的游戏，更是整体，要注意上下文逻辑。
其他辅助方法
使用番茄时间法，强迫自己保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。
使用思维导图法，帮助记忆和理解复杂知识点。
进行自我催眠，增强自信心和目标感。
尝试饥饿法，少吃碳水化合物，保持清醒。
通过以上这些方法，可以有效提升考研成绩。建议考生根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地执行。