考研复试时，为了确保面试老师能够清晰地看到你的脸，同时避免灯光过亮造成眩目，建议采取以下步骤来调整灯光：
选择明亮的环境：
首先，选择一个灯光明亮的房间进行复试，这样可以确保良好的光线条件。
使用主灯和辅助灯：
在房间里加一个主灯，并在电脑旁边再开一个灯。注意辅助灯的亮度要调暗一些，以防止眩光。
调整灯光位置：
确保光源从正前方打过来，这样可以避免逆光的情况，使画面更加清晰。
预览画面：
在复试开始前，预览一下画面，检查光线是否充足，能否看清人。如果太亮，可以适当调整灯光亮度。
通过以上步骤，可以确保考研复试时的灯光既明亮又不会造成眩目，从而提高面试效果。