没有工作在家考研需要以下步骤和策略：
制定详细的学习计划
根据自己的学习风格和每个科目的难度，制定一个合理的学习计划。计划应包括每天的学习时间、休息时间和复习进度。
创造良好的学习环境
在家中找一个安静、舒适的地方作为学习空间，确保所有学习材料和设备都集中在一起，减少干扰。
保持健康的生活习惯
确保每天有足够的睡眠，饮食均衡，定期进行适度的运动，以保持身体健康和提高学习效率。
定期自我评估
设定短期和长期的学习目标，并定期检查自己的进展，以便及时调整学习计划和方法。
保持积极的心态
在考研过程中可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态，相信自己能够克服这些挑战。可以尝试冥想、听音乐或其他放松活动来缓解压力。
注意时间管理
使用时间管理工具，如番茄工作法或时间块法，合理分配时间，确保有足够的时间复习各个科目，并进行模拟考试。
保持身体和精神健康
考研是一场脑力劳动，需要体力和精神的支持。定期进行适度的运动，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以保持身体健康和积极的心态。
选择合适的学习方式
可以选择在家自学，也可以选择参加线上或线下的辅导课程，以提高学习效果。
寻找研友或朋友
与其他考研的人交流，分享学习经验和心理压力，可以获得更多的支持和鼓励。
利用公共资源
可以去图书馆、自习室等公共场所学习，这样可以看到其他人学习，增加学习的动力。
通过以上步骤和策略，即使没有工作在家，也可以有效地进行考研准备。重要的是保持自律和毅力，合理安排时间，并确保身心健康。