考研第一天，考生应该做以下几件事情：
休息与睡眠
确保晚上有充足的睡眠，以恢复体力和精神状态。可以洗个热水澡，放松肌肉，听舒缓的音乐帮助入睡。
饮食调整
选择清淡易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。
回顾考试流程
回顾第一天的考试流程和注意事项，如入场时间、检查环节、答题规范等，确保没有遗漏或误解。
检查考试用品
确保所有考试所需的证件、文具等都已准备齐全，避免因小疏忽影响考试。
保持积极心态
过度懊恼和悔恨只会消耗精力，影响后续状态。保持积极心态，专注于接下来的考试。
避免对答案
考试结束后，尽量不要和他人讨论答案，以免增加焦虑感，保持冷静，专注于接下来的考试。
中午小憩
如果条件允许，中午可以适当休息一会儿，帮助恢复精力，提升下午考试的状态。
提前到达考场
确保提前到达考场，留出足够的时间适应环境，避免因匆忙引起的紧张情绪。
通过以上这些准备，考生可以在考研第一天以最佳状态迎接挑战，为接下来的考试打下良好的基础。