身体较差的人在准备考研时，需要特别关注身体健康，并采取一系列措施来保持体力和精神状态。以下是一些建议：
合理安排作息时间
拒绝熬夜备考，确保每天有足够的睡眠。规律的作息有助于提高学习效率和身体健康。
中午适当午休，时间不宜过长，半小时左右即可，以保证下午和晚上的学习精力。
适量运动
选择适合自己身体状况的运动项目，如散步、慢跑、羽毛球、跳绳等，避免剧烈运动以免加重身体负担。
循序渐进地增加运动量，可以从每天散步两圈三圈开始，逐渐增加运动强度和时间。
坚持每天锻炼，不仅有助于增强体质，还能缓解学习压力。
饮食均衡
保持饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体力。
避免过多摄入油腻、高糖和高盐食物，以免影响身体健康和复习效率。
多喝水，保持身体水分充足，预防因缺水导致的精神不振和身体不适。
心理调适
保持良好的心态，不要过分焦虑和压力过大。可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。
设定合理的目标，不要给自己过高的压力。如果身体状况不允许，可以适当降低目标，确保能够完成学业。
缓解身体不适
针对常见的不适症状，如颈椎酸痛、腰部酸痛和坐骨神经痛，可以采取相应的缓解措施，如颈部保健操、腰部伸展运动和适当的热敷等。
保持良好的卫生习惯，避免生病，以免影响复习进度和身体健康。
通过以上措施，身体较差的人可以更好地应对考研的挑战，保持身体健康和精神状态，最终取得理想的成绩。