考研期间调整懒惰需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
自省
设定目标：给自己制定一个比实际能力稍高一点的考研目标，以激发斗志。
寻找榜样：找一个比自己勤奋好学的研友，在对比中起到督促自己的作用。
了解目标院校和导师：全面了解报考的目标院校和导师的研究方向，甚至了解竞争对手，从而找到动力。
自觉
从小事做起：从最简单的任务开始，比如先背单词、做选择题，逐渐找到感觉和状态。
逐步加压：随着复习的深入，逐渐给自己加压，争取做到负重最多的人。
自律
制定详细计划：制定详细的复习计划，严格按照规划去执行。
调整作息时间：保证充足的睡眠，必要时可以使用闹钟提醒自己起床。
使用提神饮品：如咖啡或红牛，帮助自己迅速精神焕发。
增强信念
坚定信念：面对考研的辛苦和不确定性，坚定自己的信念，这是坚持下去的源源动力。
设定小目标：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给自己积极的心理暗示，提升信心和成就感。
解决持久力不足的问题
形成习惯：每周设定复习计划，并在每周结束后进行反思，解决出现的问题。
适当奖励：每周任务未完成时，给自己或爱人买礼物，利用价格敏感体质和损失厌恶心态增加动力。
学习方法
适当安排任务：根据自身情况安排学习任务，避免任务过于繁重导致畏难心理。
拆分任务：将每天的学习任务拆分成细小的部分，每完成一小部分就给自己积极的心理暗示。
学累时休息：学习累时，可以做一点简单的任务，给自己一点缓冲的时间。
保持规律
规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高学习效率和保持良好心态。
通过以上方法，可以有效调整懒惰，提高考研期间的学习效率和动力。希望这些建议对你有所帮助。