考研人的午休时长建议控制在 20至30分钟之间。这段时间足以让大脑得到充分休息，而又不会影响晚上的睡眠质量。如果条件允许，应回到寝室或宿舍午休，以获得更好的休息效果。如果因时间或地点限制无法回到寝室，也可以考虑在图书馆或其他安静的地方简单休息，如使用眼罩、耳塞等辅助工具，创造一个有利于短暂休息的小环境。
此外，也有建议认为午休时间不宜超过1小时，以免进入“睡眠惯性”的状态，导致醒来后感到疲倦、头脑发晕等现象。因此，考研人可以根据自己的实际情况和需求，选择合适的午休时长和方式，以保证下午的复习效率和精神状态。