身心专注对于考研来说至关重要。以下是一些具体的建议，帮助你保持专注并提高学习效率：
自觉自律
抵抗诱惑，拒绝享乐。当周围的人都在玩乐时，要有足够的意志力保持专注。
放下手机，远离干扰
找到一个安静平和的环境进行学习，远离手机和其他可能分散注意力的物品。
制定学习计划
给自己列出每天的学习计划，精确到每个时间点，避免做与考研无关的活动。
保持情绪稳定
在备考期间，会有很多灰心和放弃的念头，要有抵抗负面情绪的能力，保持积极的心态。
合理规划时间
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
创造良好的学习环境
选择一个安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。保持桌面简洁，避免杂乱无章。
利用错题
建立错题本，记录错题的原因和改正思路，避免重复犯错。
保持充足的睡眠
早睡早起，保证充足的睡眠，中午适当午休，以维持精力充沛和专注度。
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数，细化到每个阶段的学习计划中，保持紧迫感。
刻意练习专注力
通过自我训练，提高注意力和专心能力。例如，设定目标“我要学习了”，专注10分钟，逐渐延长专注时间。
寻求帮助
不懂就问，主动向别人请教，利用错题本，建立良好的纠错反思机制。
保持自信
相信自己具备迅速提高注意力集中的能力，不要受不良暗示的影响。
通过以上方法，你可以更好地保持身心专注，提高考研复习的效率和质量。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和专注。祝你成功!