成人本科学历提升到研究生主要有以下几种途径：
统考读硕
参加全国硕士研究生统一招生考试（简称统考），这是大多数人选择的途径，包括全日制和非全日制硕士等。
报名时间一般每年10月，11月现场确认，12月或次年1月初试，3月下旬至4月复试，6月发录取通知书，9月开学。
成人本科学历可以直接报考。
同等学力申硕
无需入学考试即可进修深造，满足大专学历就能报读课程班，学制一般为1.5-2年，但大专报考只能拿到结业证书，不能申硕。
本科有学位且毕业满3年的人员，可参加申硕考试，考试科目包括外国语和学科综合，满分均为100分，60分即为合格，通过考试并完成论文答辩后可获得硕士学位证书。
国外大学国内办学点读研或出国读研
国外大学国内办学点读研：相当于国外大学在国内的自主招生，多为中外合作办学项目。一般获得硕士学历证书只需2年左右，学费相对出国读硕较低，几万到几十万不等。学生毕业后可获得国外高校的硕士学位，该学位需在教育部留学服务中心进行认证，认证后在国内也被认可。
出国读研：申请国外院校的研究生，需根据不同国家和院校的要求准备相应材料，如语言成绩、个人陈述、推荐信等，通过申请后到国外院校学习。不同国家的研究生学制和要求有所不同，一般需要1-2年时间，可获得国外院校的硕士学位。
专业硕士联考
这是针对特定专业硕士的联考，成人本科也可以报考。具体报名和考试流程与统考类似，但考试科目和招生单位可能有所不同。
建议
选择合适的途径：根据个人情况和目标，选择最适合自己的考研途径。如果希望尽快获得硕士学位且学费有限，可以考虑国外大学国内办学点读研或出国读研。如果希望在国内继续深造，统考读硕或同等学力申硕是较为可行的选择。
提前规划：确定好要报考的学校和专业后，提前了解相关院校的招生简章和考试科目，合理安排复习计划，确保顺利通过考试。
认真备考：无论是统考还是申硕，都需要认真备考，尤其是英语和政治两门公共科目。可以购买相关教材和辅导资料，进行系统的复习。
关注报考信息：及时关注研招网的报名时间和相关信息，确保按时完成报名和考试。
通过以上途径和准备，成人本科学历也可以顺利提升到研究生阶段。