考研坐垫的增高高度选择，主要 取决于个人需求和舒适度。以下是一些建议：
一般增高高度
增高垫通常可以增高3到4厘米，这个高度能够感觉到明显的增高，但不会给穿着带来太多的不适。
适用情况
如果鞋子稍微有点大，可以选择全垫，全垫比较软，类似于平时穿的鞋垫，但稍厚一些，可以提供额外的支撑和舒适度。全垫的适合高度通常在1.5厘米至2.5厘米之间，具体取决于个人的需求和舒适度。
对于不同高度的鞋子，增高垫的选择也有所不同。如果鞋子是中帮或高度在6厘米以上，增高垫的高度可以选择2.5厘米左右。如果鞋子是高帮或鞋帮高度在8厘米以上，增高垫的高度可以稍微增加，但最好不要超过3厘米。
注意事项
增高垫的高度不应超过5厘米，因为过低起不到增高效果，过高走路久了脚踝会疼。
建议
选择合适的高度：根据个人需求和穿着的鞋子类型，选择适合的增高垫高度。一般来说，3到4厘米的增高垫是比较常见且舒适的选择。
试穿：在购买增高垫前，最好先试穿，确保增高垫的高度和舒适度适合自己的脚型和走路习惯。
注意舒适度：增高垫虽然可以增高，但过高的垫子可能会对脚部和姿势造成不良影响，因此选择时要注重舒适度。
通过以上建议，希望能帮助你选择到合适的考研坐垫增高高度。