考研复试时感到紧张甚至呕吐是一种常见的情绪反应，以下是一些建议来帮助你缓解紧张情绪：
充分准备：
提前为复试做好充分准备，复习相关知识，了解可能的问题及答案。充分的准备可以帮助你增强自信心，减轻紧张感。
模拟面试：
与朋友或家人进行模拟复试，练习如何回答问题和表达自己。通过模拟面试，你可以熟悉复试的场景和氛围，减轻实际复试时的紧张感。
正确呼吸：
复试前进行深呼吸，可以帮助你缓解紧张，保持心态平和。吸气时，尽量扩展胸部，然后慢慢呼气。重复几次深呼吸，可以有效地缓解紧张情绪。
正面思考：
保持积极的心态，相信自己已经为复试做了充分的准备。可以尝试使用正面暗示，例如告诉自己“我准备得很充分，一定能发挥出色”等。
提前到达：
复试前提前到达现场，有助于你适应环境，降低紧张感。可以提前10-15分钟到达，以便有足够的时间进行心理调适。
注意着装：
穿着舒适、整洁的服装，有助于提高自信心。避免穿着过紧或过于随意的服装，以免影响表现。
保持微笑：
微笑是一种非常有效的缓解紧张的方法。复试过程中保持微笑，表现出自信和友好的态度，有助于舒缓紧张气氛。
接受紧张：
要明白紧张是正常现象，不必过分担忧。试着接受紧张，并将其转化为激发自己表现的动力。
专注于问题：
复试时，尽量集中注意力在面试官提出的问题上，而不是自己的紧张情绪上。专注于问题，有助于你给出更好的答案，从而减轻紧张感。
确保充分休息：
复试前确保有充足的休息，避免熬夜或过度疲劳。良好的休息有助于你在复试时保持清醒和最佳状态。
希望这些建议能帮助你缓解紧张情绪，顺利度过考研复试。祝你成功!