摆脱考研老师的方法可以总结为以下几点：
直接表达
如果导师持续骚扰，可以直接告诉他你因为考研没有时间，或者已经决定不选择他作为导师。
感谢与道歉
在拒绝导师时，首先要表达对导师的认可和感谢，然后直接说明自己的决定，并表示歉意。
解释原因
适当解释自己拒绝的原因，包括职业规划、发展方向和时间安排等，同时表达对导师工作的赞赏。
提供替代方案
如果可能，可以提出另一个更适合自己的导师，并感谢原导师的认可。
提前沟通
尽早与导师沟通，避免在临近开学或课题开始时才表达拒绝，以便导师有足够的时间调整计划。
保持尊重
在整个沟通过程中，保持尊重的态度，用尊敬的语气表达拒绝，避免情绪化。
提出建议
如果有必要，可以建议导师是否有其他更适合的导师推荐，这样既表达了自己的意愿，也有助于导师了解你的需求。
通过以上方法，可以较为礼貌和专业地拒绝考研老师的邀请，同时保持双方的关系和未来合作的可能性。