考研备考作息时间安排可以根据个人的生活习惯和学习效率进行调整，但以下是一个较为通用的参考安排：
早晨
6:30-7:30：起床洗漱，吃饭，到教室或图书馆。
7:30-8:30：背单词、复习昨天真题阅读的生词、长难句及作文素材。
上午
8:30-11:30：专注复习大科（数学或专业课）。
中午
11:30-13:30：吃饭、看资讯、午休20-30分钟。
下午
13:30-16:30：继续复习大科（数学或专业课）。
16:30-18:00：英语阅读练习及整理。
晚上
18:00-19:00：运动、吃饭。
19:00-21:00：政治复习及做练习。
21:00-22:00：复盘或留给专业课/数学复盘，回顾当天复习内容。
22:00-23:00：睡前整理，制定明天学习计划。
23:00-23:30：上床睡觉。
建议
保持规律：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟。
合理分配时间：根据自己的学习效率和疲劳程度，合理分配各科目的复习时间。
休息与运动：适当的休息和运动有助于提高学习效率，避免长时间连续学习导致的疲劳。
总结与计划：每天结束时，花几分钟时间总结当天学习的内容，并制定第二天的学习计划。
这个时间表是一个大致的参考，可以根据个人的实际情况进行调整。例如，如果早晨起床时间较晚，可以适当推迟早晨的学习时间；如果晚上睡眠时间不足，可以缩短晚上的学习时间。重要的是找到适合自己的学习节奏，保持高效且健康的学习状态。