考研期间来月经可能会给考生带来一些不便和压力，以下是一些缓解方法：
保持冷静和自信
月经并不会影响你的大脑或智力，因此不要因为焦虑而影响考试表现。
制定计划
提前制定一个备考计划，将考试内容分成小块，逐步攻克。这样可以让你更有条理地进行复习，避免在考试前感到压力过大。
合理安排时间
尽量避免在考试当天来月经。如果无法避免，提前做好准备，如携带足够的卫生用品和舒适的衣物。
保持健康
保持良好的生活习惯和饮食习惯，这有助于调节月经周期。确保充足的睡眠和适当的锻炼也有助于缓解压力。
寻求支持
与家人、朋友或导师交流，让他们了解你的情况，并寻求他们的支持和建议。他们可能会提供一些有用的建议或帮助你缓解紧张情绪。
适当使用止痛药或痛经贴
如果月经疼痛严重，可以在医生的指导下适当使用止痛药或痛经贴。布洛芬是一种有效的止痛药，且不会产生依赖性，但需注意胃病患者慎用。
饮食调理
在月经前几天，适量吃一些含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，可以补充体内所需要的雌激素，达到推迟月经的目的。同时，保持饮食均衡，避免生冷、辛辣食物。
药物调理
如果月经周期不正常，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，以达到推迟月经的效果。但需注意，药物调理需在医生指导下进行，且不能随意服用。
其他辅助方法
睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶中含钾多，还能补钙，适当补钙能平衡人的营养结构，提升人的免疫力，同时还能提升血红蛋白的合成量，进而降低痛经发生率。
建议
提前规划：如果可能，提前了解并预测月经时间，以便提前做好准备。
咨询医生：在采取任何药物或治疗方法前，最好咨询专业医生的意见，确保安全和有效。
自我调节：通过冥想、深呼吸等方法缓解紧张情绪，保持良好的心态。
希望这些建议能帮助你顺利度过考研期间月经带来的困扰。