考研背书的方法有很多种，以下是一些科学且有效的方法：
运动法
锻炼可以促进记忆，巩固长期记忆。学习后做有氧运动的人比那些学习后不做运动的人能记住更多的信息。
交替学习法
交替学习不是一味的学习一个科目，在一定的时间内可以合理的进行两到三个科目的学习任务，因为在学习过程中，不同的题型混杂在一起，会迫使我们去区分每个题型属于哪一种类型，该题型与我们已知的解题方法相匹配，才能找到解决方案。
搭建系统结构
将学习内容组织成系统化、结构化的知识体系，以便于记忆。具体步骤包括：
内容梳理：大概了解背诵课程的整体结构和主要内容，梳理出每个章节的关键点和重要概念。
框架搭建：分为“外部框架”和“内部框架”，将内容按照逻辑关系组织起来，构建知识点框架。
细化、关联知识点：在框架的基础上，对每个章节或知识点进行细化，找出知识点之间的关联，使用联想记忆法，创造一些口诀。
重复记忆
将需要记忆的内容分成小块，可以是章节、段落、概念或问题等。
制定学习计划，将每个内容板块安排学习时间，并在不同的时间、日期安排复习。
间隔复习：在初次复习后，按照不同的时间间隔复习已学过的内容板块，如初次学习后的1小时、1天、2天等等。
间隔调整：根据记忆效果调整复习间隔时间。
关键词背诵法
适用于主观题、论述题等需要记忆较多内容的情况。具体操作步骤包括：
理解整个内容所表达的含义，梳理出基本逻辑，把一些关键内容勾画出来，按照逻辑将整个内容分成几段，一段一段背。
背完之后将资料放在一边，先在草纸上写下关键词，然后一点一点顺下来，如果忘记了就返回资料查看，一直重复到能完整顺下来一遍为止。
随后就是多次重复背诵。背诵时不要看任何资料，尝试一口气默写出所有关键词，然后将所有内容串下来。实在想不起来可以看书，把经常忘记的关键词圈画出来加深记忆。
睡前回顾背诵法
适用于所有知识点。白天背过的知识点到了睡前再回顾一下，趁热打铁，在忘记之前重新巩固背过的内容。
具体操作方法包括：晚上洗漱完准备睡觉之前，翻一翻白天背过的知识点、单词、公式等，脑子里快速过一下，看累了就去睡觉。睡前15分钟听录音入睡，早起15分钟回忆。
搭建框架背诵法
适用于对知识点进行整体的梳理和背诵，还有一些综合题。具体操作步骤包括：
了解书本的具体内容，背熟大概的内容。
整理知识框架，标注关键词，梳理知识点逻辑，以框架不断扩展细节知识，增强记忆。
结合知识框架关键词等，检测自己能否将知识点还原复述出来。将不能复述的地方，及时带入课本中，重新背诵加深记忆。
定期复习，温故而知新。背诵新任务之前，把之前背诵的任务再次复习一下，反复反复反复才是背书王道。
多种感官参与
-不仅仅是通过阅读来背书，尝试听讲座、看视频、做笔记等多种方式，利用多种感官来加强记忆。
结合以上方法，你可以选择最适合自己的方式进行背诵。建议制定一个详细的学习计划，并坚持执行，同时结合多种记忆技巧，以达到最佳的学习效果。