考研择校焦虑是很常见的现象，以下是一些建议帮助你应对和减轻这种焦虑：
做好充分的准备
在准备考研的过程中，把择校的工作也作为一个重要的环节进行准备。了解考研学校的相关信息，比如学校的发展历史、学校的特色专业、师资力量等。
找准择校时间
一般情况下，考研择校最好在12月底前完成，以免考试时间快到时，考生有太多的心理压力。
充分利用考研资源
要充分利用考研资源，可以去考研论坛、考研网站、考研微信群等，可以了解到考研择校的真实经验，以及学校的实际情况。
多咨询
在做出择校决定之前，可以多咨询一些相关的老师、学友等，多积累宝贵的择校经验，可以更加明智的做出选择。
调整心态
保持良好的心态，适度的比较和良性的竞争能够激发斗志和积极性，避免长时间自我封锁带来的闭塞。时常给自己积极暗示，给自己加油打气。
明确目标和兴趣
确定专硕或学硕，了解其区别，选择最适合自己的方向。同时，明确自己的兴趣和职业发展目标，选择一个与个人兴趣和目标相关的学校和专业。
研究学校和专业排名
了解不同学校和专业的综合排名，可以作为选择的参考依据。排名可以反映学校和专业的教学质量、研究实力和毕业生就业情况。
考察学校的教学资源和师资力量
了解学校的教学资源和师资力量是非常重要的。学校是否有适合自己的实验室、图书馆、教学设施等，师资力量是否雄厚，都是选择学校的重要因素。
了解毕业生就业情况
查阅学校的招生简章和毕业生的就业情况可以了解学校的培养质量和就业保障。有些学校可能有独特的招生政策或与知名企业合作的机会，这对提高就业竞争力非常有帮助。
参考他人的经验和意见
与已经考过研的学长学姐交流，向导师或考研辅导机构咨询意见也是不错的选择。他们可以给予你一些关于择校的实际建议和经验。
实事求是，根据自身实力选择院校
考研并非易事，需要考生付出大量的时间和精力。在选择院校时，考生应充分考虑自己的学习能力和基础水平，避免盲目追求名校而忽略自身实际情况。
通过以上步骤，你可以更好地应对考研择校焦虑，做出明智的选择。记住，选择适合自己的学校和专业，比单纯追求名校更为重要。