考研克服消极情绪的方法如下：
增强自身实力：
通过多背知识点和多背英语单词来提高自己的知识储备，从而增加成功的机会。
积极心理暗示：
通过积极的心理暗示来减轻焦虑和悲伤情绪，例如早起时对自己说一些鼓励的话，或在做题错了一塌糊涂时，将其视为改正错误的机会。
寻找社交支持：
找一个值得信任的研友定期交流复习心得，或者向家人和朋友倾诉，寻求情感支持。
合理设置目标与期望：
明确考研目标，并根据实际情况调整期望，以减轻心理负担。
制定科学的备考计划：
详细规划每天的学习任务、复习进度和休息时间，以保持备考的有序进行。
劳逸结合：
合理安排休息时间，进行适当的放松和休息，以缓解学习压力并提高学习效率。
保持良好生活习惯：
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以保持充沛的精力。
克服自我怀疑和否定：
树立积极乐观的心态，相信自己能够成功，避免消极情绪的产生。
减少消极情绪干扰：
避免情绪波动和反复无常，保持心情的平衡和稳定。
调整作息劳逸结合：
选择适合自己的休闲娱乐方式放松心情，同时保证充分的休息和营养补充。
保持有效的复习节奏：
保持自己的学习习惯和复习节奏，不要轻易改变。
学会放松和调节情绪：
采用深呼吸、冥想、听音乐等方法来缓解压力，调节情绪。
提高学习兴趣和动力：
在学习中注重兴趣的培养和扩展，以提高学习效率和快乐感。
通过以上方法，可以有效克服考研过程中的消极情绪，保持积极的心态，从而提高备考效果和成功率。