要在一天内高效复习考研，可以遵循以下详细计划：
早晨
6:30-8:00：利用清晨的高效记忆时间段，复习前一天学过的知识点，帮助巩固记忆。
8:00-10:00：专注于数学或专业课的复习，这个时间段大脑最为清醒，适合进行高强度的学习和做题。
中午
12:00-13:00：午餐及休息时间，适当放松，避免过度疲劳。
下午
13:00-15:00：复习政治，并进行相关练习题，政治内容较多，时间安排上可适量调整。
15:00-17:00：继续复习数学或专业课，进行针对性的复习和做题，充分利用这个时间段的精力旺盛特点。
傍晚
17:00-18:00：进行英语阅读练习，放松心情，调整心态。
18:00-20:00：再次投入数学或专业课的学习，巩固所学内容。
晚上
20:00-21:00：整理当天的复习内容，制定明天的复习计划，回顾错题集。
21:00-22:00：进行睡前复习，可以选择看一些单词或政治内容，不需要刻意背熟，帮助记忆。
22:00-23:00：休息，保证充足的睡眠，为第二天的复习做好准备。
建议
保持专注：在复习过程中，尽量避免分心，可以采用番茄工作法来提高专注度。
高效笔记：在复习过程中，做好笔记，将重要知识浓缩成自己的语言，并使用颜色标记、符号和图表帮助记忆。
合理安排时间：根据个人的作息和精力情况，合理安排复习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
利用真题：将真题做成专题，分析每道题的考点和错误原因，围绕这些知识点进行针对性复习。
适当休息：保证每天有足够的睡眠，避免熬夜复习，可以在白天进行适当的休息和活动。
通过以上计划，可以在一天内高效地进行考研复习，提高学习效率。