提高英语考研能力需要综合多方面的努力，以下是一些具体的建议：
全面了解考试结构
通过历年真题，了解考研英语的考试结构，包括完型填空、阅读理解、新题型、翻译和写作五大部分。明确每种题型的题量和分值分布，从而确定复习重点。
分阶段做题
将历年真题分为几个阶段来做。先从近几年的真题入手，了解当前的考点和命题思路；然后再回溯到更早的年份，通过对比，找到出题的共性和变化规律。
深入分析
做完真题后，认真分析每一道题的错误原因，特别是阅读理解和完型填空这类考查综合能力的题目。找出自己在词汇、语法、逻辑思维等方面的薄弱点，并针对性地加强。
积累和运用真题中的好词好句
阅读理解中的长难句往往可以作为写作时的参考素材，这有助于提高写作和翻译部分的得分。
模拟实战
在考前的最后一个月，进行全真模考，培养考试的节奏感和应试心理。定时定量地做几套真题，模拟真实的考试环境。
碎片时间利用
利用上下班途中、排队等候等碎片时间进行学习。可以记忆单词、收听英语听力材料、阅读英文文章等，使学习更加高效。
听力训练
每日坚持听力训练，选择适合自己水平的材料，并进行跟读练习。注意提高专注力，避免分心，并学会预测和推断。
口语训练
通过模拟实战演练，提高口语表达能力。可以找一位英语水平较高的同学或老师进行口语对话，或参加线上或线下的英语角活动。
阅读理解能力
提高阅读速度和准确率，掌握阅读技巧如略读、扫读、精读等。关注文章主旨、论点和论据，扩大阅读量，提高阅读理解能力。
写作能力
积累常用短语和句式，注重语言表达的准确性和流畅性。多写、多练、多模仿，可以研读高分范文，模仿其结构和表达方式。
真题练习
做真题是提高英语水平的有效方式，可以从真题中了解考试的出题规律和考试难度，更好地把握考试方向。
参加培训班或自习班
如果有条件，建议参加一些针对考研英语的培训班或自习班，这些机构通常有丰富的经验和资源，能帮助考生系统地提高英语水平和应试能力。
通过以上方法，可以逐步提高英语考研能力，为正式考试做好充分准备。