要避免在考研中成为炮灰，可以采取以下策略：
制定合理的复习计划
设定明确的目标：明确考研的目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。
合理安排时间：根据自己的作息时间和精力状况，合理安排复习时间，确保高效学习。
保持专注
集中注意力：在学习时尽量减少干扰，保持专注，避免心浮气躁。
定期休息：采用番茄工作法等方法，每学习一段时间后休息一下，提高学习效率。
掌握有效的复习方法
多做思维导图：建立知识点框架，有助于理解和记忆。
总结归纳：经常总结和归纳，形成自己的知识体系，便于复习和记忆。
词根词缀记忆：通过学习词根词缀，加深对单词的理解和记忆。
调整心态
保持积极心态：阅读激励书籍，调整心态，增强信心。
合理安排休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
寻求帮助：在遇到困难时，及时寻求帮助，不要独自承受压力。
多种学习形式
听课：通过听课来弥补自己的不足，提高学习效果。
碎片化学习：利用碎片时间进行学习，如通勤、休息时听音频课程等。
坚持到底
绝不允许放弃：在考研冲刺阶段，保持信心，坚持到最后。
及时行动：当有放弃的想法时，立即采取行动，转移注意力，重拾信心。
通过以上策略，可以有效提高考研复习效果，避免成为炮灰。