如果你在考研期间没怎么学习，以下是一些建议来帮助你重新调整学习状态：
调整心态，保持积极
接受现状：认识到学习过程中的起伏是正常的，不必过分自责或焦虑。
正面思维：用积极的心态去看待问题，相信自己有能力克服难关。
放松与休息：适时地放松和休息，如散步、听音乐、与朋友聊天等，有助于恢复精力，提高学习效率。
优化学习方法
制定合理计划：根据自己的实际情况，制定一个既不过于紧张也不过于松散的学习计划，计划要具体、可行，并留出一定的弹性时间以应对突发情况。
分解目标：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励，这样可以增强成就感，又能保持学习的动力。
多样化学习方式：尝试不同的学习方法，如阅读教材、观看视频课程、参加线上讨论等，多样化的学习方式有助于保持新鲜感，提高学习兴趣。
定期复习：及时复习已学过的知识，巩固记忆，可以制作思维导图、笔记等辅助工具，帮助自己更好地理解和记忆。
寻找激励方式
设定奖励机制：为自己设定一些学习目标和奖励，如完成一周的学习计划后奖励自己一顿美食或一件心仪已久的物品。
寻找学习伙伴：与同学或研友一起学习，互相监督、互相鼓励，良好的学习氛围能够激发学习动力，提高学习效率。
参加模拟考试：通过参加模拟考试，检验自己的学习成果，明确自己的优势和不足，这既能增强紧迫感，又能为未来的考试做好准备。
改善生活习惯
早睡早起形成规律的作息，充足的休息才能让大脑更好地工作。
学习应该处在安静的地方，减少外界干扰，提高学习效率。
适当学会放松，将与好朋友们的相聚作为学习的调节剂。
任务管理
合理安排任务，避免拖延，可以尝试将大任务拆解成小任务，逐步完成。
使用番茄工作法，比如学习25分钟后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。
寻求帮助
如果感到困难重重，可以寻求同学、朋友或老师的帮助，他们的鼓励和支持可能会给你带来新的动力。
通过以上方法，你可以逐步找回学习状态，提高考研的复习效率。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，只要你坚持不懈，最终一定能够取得理想的成绩。