选择托福还是雅思来准备考研， 主要取决于个人情况和目标。以下是它们之间的一些比较和建议：
考试内容
考研英语：主要考察英语知识运用、阅读理解、英译汉和写作。没有听力和口语部分，更偏向学术。
雅思：包括听力、阅读、写作和口语四个部分，内容涵盖生活类和学术类，更全面。
托福：同样包括听力、阅读、写作和口语四个部分，但更注重学术场景，尤其是学术文章和讲座。
难度
考研英语：难度相对较高，尤其是英语一，题型包括匹配句子或小标题、英译汉和完形填空等。
雅思：难度也较高，词汇量较大，听力部分有40题，阅读部分有40题，写作部分包括小作文和大作文。
托福：难度同样较高，词汇量高达8000-10000，包括不少生僻词，阅读和听力部分通常涉及学术文章和讲座。
优势
雅思：
更侧重于生活化场景，适合希望提高英语实际应用能力的学生。
雅思成绩可以抵扣学分，获得奖学金，并且适用于多国联申。
雅思考试形式包括机考和纸笔考，更符合国内考生的做题习惯。
托福：
更注重学术性，适合希望在学术领域深入发展的学生。
托福成绩在北美地区的高校被广泛接受，尤其是学术类考试。
建议
如果口语和听力较弱，建议优先选择托福，因为它的听力和口语部分难度较高，更能锻炼这些技能。
如果希望提高英语的实际应用能力，并且不急于申请国外大学，可以选择雅思，它的生活化场景更符合国内考研的需求。
如果目标院校要求英语水平较高，并且希望获得更广泛的认可，可以考虑同时准备雅思和托福，以提高自己的竞争力。
综上所述，选择托福还是雅思来准备考研，应根据个人的英语能力、目标院校的要求以及未来的留学计划来决定。