考研期间的周日休息安排可以参考以下建议：
适当休息
小休息：每学习2小时后休息10分钟，可以闭目养神、伸懒腰、扭脖子等，以缓解身心疲劳。
大休息：每周保留半天到一天的时间用于休息，最好选择课程安排紧密的日子，避免在周末连续休息。
活动与放松
运动放松：适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力。
娱乐活动：观看电影、听音乐、玩游戏等，让自己放松心情。
社交互动：与家人朋友聚会、聊天、吃饭，获得情感支持和放松。
阅读放松：选择感兴趣的书籍或杂志进行阅读，丰富知识的同时放松心情。
冥想：通过打坐冥想帮助放松身心，提高专注力和集中力。
作息调整
保证睡眠：每晚保证不少于7个小时的睡眠时间，以恢复精力。
调整作息：夜晚尽早休息，次日晚些起床，充分利用时间补充睡眠。
避免过度休息
避免周末连续休息：在周末休息可能会导致考试时状态不佳，因此建议在工作日休息。
合理安排休息日：选择课程安排紧密的日子进行休息，以确保休息后能迅速投入到复习中。
通过以上建议，可以在考研期间有效地安排周日休息，保持高效的学习状态，同时避免过度疲劳。