疫情过后，考研的同学可以采取以下措施来调整自己的备考策略：
明确目标
清楚自己为什么考研，确定明确的目标可以增强动力。将大目标分解为小目标，如每月、每周甚至每天的学习任务，每完成一个小目标就会给自己带来成就感，增强信心。
制定科学计划
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务。计划要具有可行性，不要过于紧张或宽松，以免给自己造成过大压力或导致拖延。可以根据不同科目和自己的薄弱环节进行有针对性的安排，如早上记忆力好的时候可以安排背诵任务，晚上则进行总结和复习。
适当休息和放松
考研是一场持久战，不能一直处于高强度的学习状态。要合理安排休息时间，保证充足的睡眠，每周可以安排一些时间进行放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等。适当的放松可以缓解压力，提高学习效率。但要注意放松不能过度，以免影响学习进度。
多样化学习方式
长时间采用单一的学习方式容易产生疲劳和厌倦。可以尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。结合不同的学习资源，如教材、辅导资料、历年真题等，从多个角度理解和掌握知识。
积极自我暗示
情绪是最没用的东西，焦虑就是浪费你的时间。不要动不动就抱怨学不下去了，困难谁都有，学不下去的时候谁也都经历过，关键考上的人在学不下去的时候，往往是在找能让自己继续学下去的方法。保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
时间管理
节省不必要的时间，珍惜这一年备考时间，对每分每秒精打细算。分清主次，尽量把复习时间集中起来。疫情时期大家都被关在家里，很多人会觉得学习没有动力，但这是一个很好的筛选方式，当你一整天都呆在家里，你会发现原来那么多你以前觉得不得不花费的时间其实不是必要的。尽量把学校乱七八糟的事情在上半年结束掉，下半年专心备考。
健康管理
保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，增强体质。打加强疫苗，戴好口罩，做好消毒，保持距离，出门不要用手接触面部，有感冒症状了喝适量板蓝根等预防措施，以降低感染风险。
通过以上调整，相信考研的同学能够更好地应对疫情带来的挑战，最终取得理想的成绩。