考研2021年的调理可以从以下几个方面进行：
主动调节心态
正确认识考研和自己的复习，避免临时抱佛脚。
考试前做好充分准备，检查所需物品，从容进考场。
保持平静答卷，尽量按照平时模拟练习的时间分配来答题。
保持适当的动机
激发和鼓励自己，产生内在动力，朝向期望目标前进。
避免过度紧张，适度焦虑有助于发挥正常水平。
学会积极的自我暗示
通过深呼吸、集中注意力等方法，进行自我暗示，增强信心。
选择能激励自己的话，语言简短、具体、直接、肯定。
熟悉考场环境
提前到考场所在学校熟悉环境，包括位置、座位等。
了解校园设施，如厕所位置等，以减少考试当天的应激状态。
保持规律作息
确保每天有足够的睡眠，避免熬夜复习。
合理安排学习和休息时间，保持8-10小时的学习时间。
拒绝休闲享受
专注于学习，避免分心。
戒掉熬夜和玩手机的习惯，保持高效的学习状态。
注意饮食和锻炼
忌吃辛辣、油腻食物，保证基础营养，清淡饮食。
适当运动锻炼，增强身体免疫力，缓解学习疲劳。
关注考试大纲
关注考研大纲的发布动态，对比去年的大纲，了解新增和变化部分。
保持原有复习节奏，不急不躁，稳中求进。
远离消极人群
远离消极的人群和想法，保持初心和信心。
与身边的考研战友或老师交流心得，分享压力和困惑。
劳逸结合
每复习30分钟休息一会，放松心态。
适当进行一些轻松的活动，如散步、做眼保健操等。
合理安排时间
制定详细的学习计划，分解复习内容到每一天。
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。
积极调整心态
保持乐观的心态，面对困难挑战要理智面对。
通过积极的心理暗示，增强自信心和面对困难的勇气。
培养兴趣爱好
在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。
这些爱好能丰富生活，缓解压力，提高生活品质。
适度运动
选择一些简单的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
学会放松和自我调节
通过深呼吸、冥想或写日记等方法来平复情绪。
设定每天放松的小活动，如听舒缓音乐或简短散步。
通过以上这些方法，可以帮助你在2021年考研期间保持良好的身体和心理状态，从而提高复习效率和考试表现。