考研是一场持久战，340天的规划需要细致且合理。以下是一个详细的规划建议：
1. 制定详细计划
阶段划分：将340天分为四个阶段，即一轮复习（1-6个月）、二轮复习（7-10个月）、三轮复习（11-12个月）和冲刺阶段（12月底）。
每日任务：明确每天需要完成的任务，建议每天固定时间复习固定科目，如早上复习词汇，晚上复习数学或专业课。
科目兼顾：公共课（英语、政治）和专业课都要兼顾，但可以有侧重点，例如政治可以在后期加大复习力度。
2. 具体科目复习计划
英语：
单词：每天背诵，建议背到考试前。
阅读：练习手感，完成近三年真题的模拟考试。
小三门（完型、新题型、翻译）：适当练习，重点放在新题型和翻译上。
作文：多听多练，建议两天练习一篇小作文，三天练习一篇大作文，最后几天背模板句子。
数学：
基础回归：反复默写公式，确保基础题型不丢分。
模拟考试：掐时间做题，感受考场氛围，合理分配作答时间。
政治：
肖八选择题：必须刷完，重点在于理解知识点。
肖四分析题：必背，每道题都需要背诵，理解后背诵效果更好。
3. 健康与休息
休息与放松：每两周安排一天或两天的休息时间，进行运动或远足，放松身心。
健康饮食：保持均衡饮食，增加水果和蔬菜摄入，避免油腻和辛辣食物。
充足睡眠：确保每天有7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。
4. 模拟考试与总结
模拟考试：每周至少进行一次模拟考试，时间尽量与实际考试时间一致。
错题总结：每次模拟考试后，认真总结错题，分析原因，避免重复犯错。
5. 考前冲刺
重点复习：在冲刺阶段，重点复习易错知识点和难点，确保不遗漏。
心理调适：保持积极心态，避免过度紧张，可以通过运动、听音乐等方式放松心情。
6. 复习计划示例
第1-2个月：完成一轮复习，重点在于英语的基础词汇和语法，数学的基础概念和公式。
第3-4个月：进行二轮复习，重点在于英语的阅读理解和写作，数学的专题练习和政治的基础知识。
第5-6个月：进行三轮复习，重点在于英语的小三门和作文，数学的模拟考试和政治的肖八选择题。
第7-8个月：继续三轮复习，重点在于专业课的深入理解和真题模考。
第9-10个月：进行冲刺复习，重点在于专业课的背诵和政治的肖四分析题。
第11-12月：进行最后的模拟考试和查漏补缺，确保在考试前将所有内容过一遍。
通过以上规划，可以确保在340天内高效复习，最终取得理想的考研成绩。建议根据实际情况灵活调整计划，确保每天的任务具体且可实现。