考研不返校调剂的方法如下：
成绩优异，提前沟通
如果你取得了非常优异的成绩，在省内排名在前1000名以内，你可以提前与准备填报的学校沟通，表达你希望不服从调剂的意愿。这种情况下，学校可能会为你提供更为灵活的录取方式。
选择不服从调剂
在填报志愿时，如果你确定自己可以被某所院校录取，或者你决定如果录取不上喜欢的院校可以复读，那么你可以选择不服从调剂。这样，如果第一志愿未能录取，你将有机会参加后续的调剂程序，而不是直接被退档。
了解招生政策
在填报志愿前，务必仔细阅读目标院校的招生政策，了解其是否允许不服从调剂。有些高校可能会在招生章程中明确说明不接受不服从调剂的考生。
选择合适的志愿
在填报志愿时，尽量选择把握较大的院校和专业，这样可以降低被退档的风险。同时，确保你的志愿之间有一定的梯度，以便在调剂时有更多的选择。
准备复读
如果你对自己的成绩没有足够的信心，或者希望进入更好的院校，那么在填报志愿时可以做好复读的准备。这样，即使调剂不成功，你也有退路。
总之，不返校调剂需要你在填报志愿时做出明智的选择，并且提前与目标院校进行沟通，以确保你的计划能够顺利实施。