针对24考研的调整，可以从以下几个方面进行：
调整心态，积极面对
从考研的紧绷状态过渡到放松状态后，可能会感到无聊和焦虑。需要调整心态，积极面对学习任务，避免过度放松和过度焦虑。
积少成多，注重积累
初始阶段不要给自己设定过高的学习要求，如每天必须学习多少小时或短时间内完成多少任务。应循序渐进，制定合理的学习计划，逐步将状态调整到学习状态。
踏实学习，落实行动
制定学习计划后，要认真执行，哪怕每天只安排两个小时的学习时间，也要认真对待。避免规划很好但行动不到位的情况。
关注政策变化
24考研有一些政策变动，如专业课考试科目的调整、招生方向的调整等。需要关注这些变化，以便及时调整复习策略。
复试准备
复试过程中要保持冷静，不要被外界信息干扰。可以尝试深呼吸、轻微拉伸或与家人聊天来缓解紧张情绪。记住，老师们也紧张，答错问题并不可怕。
调剂政策变化
24考研调剂政策有五大变化，包括允许跨专业调剂、优先一志愿合格生源、禁止通过其他渠道接收调剂考生等。需要了解这些变化，以便在调剂过程中占据有利地位。
专业目录变化
新版专业目录中有一些明显的变化，如审计专业调整为管理类专硕，历史学门类中的文物与博物馆学拆分等。需要关注这些变化，及时调整复习方向。
充分利用资源
可以利用研招网等官方渠道获取最新的考研信息，包括政策变动、专业目录更新等。同时，也可以参加一些考研辅导课程或论坛，获取更多帮助和建议。
通过以上调整，可以更好地应对24考研的挑战，提高备考效率，最终取得理想的成绩。