面对考研中的造谣和干扰，以下是一些建议帮助你摆脱这些负面影响：
寻找志同道合的人
与考研的同学、已经考上的学长学姐交流，他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你保持积极的心态。
创造安心的学习环境
尽量远离那些会干扰你学习的人或环境，比如搬到一个陌生的地方居住，以减少外界干扰。
屏蔽不利因素
将那些经常打扰你、传播负面信息的人或信息屏蔽掉，比如拉黑那些经常打电话骚扰你的亲戚。
制定合理的考研规划
制定一个详细的学习计划，合理安排时间，让自己忙碌起来，减少时间去关注那些无谓的谣言和干扰。
保持专注
专注于自己的复习和学习，不要让外界的声音影响你的情绪和进度。一旦进入备考状态，你会发现没有那么多时间去关注那些负面的东西。
寻求专业帮助
如果你感到压力过大，可以寻求心理咨询师或辅导老师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
保持积极心态
保持乐观和自信，相信自己的能力和努力，不要因为别人的负面言论而动摇信心。
通过以上方法，你可以更好地专注于考研，减少造谣和干扰对你的影响，从而提高备考效率和质量。