面对考研和新冠疫情的双重压力，以下是一些建议帮助考研学生延缓阳（感染新冠病毒）：
心理调适
保持积极的心态，避免过度焦虑。可以通过积极的心理暗示，比如想象竞争对手可能也面临更糟糕的情况，从而减轻自己的压力。
健康管理
饮食：保持均衡的饮食，多吃水果和富含维生素C的食物，增强免疫力。
休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持体力和精神状态。
锻炼：适度的锻炼有助于提高身体素质和免疫力，但应注意避免剧烈运动，以免加重身体负担。
物品准备
药品：准备一些常用药品，如退烧药、止咳药等，以备不时之需。
防护用品：确保有足够的口罩、消毒液等防护用品，并学会正确使用。
学习习惯
专注学习：尽量减少干扰，比如将手机、电脑等娱乐设备隔离，专注于学习。
时间管理：制定详细的学习计划，使用“番茄工作法”等时间管理技巧，提高学习效率。
避免完美主义：不要因为追求完美而拖延，接受自己的不完美，按计划逐步完成学习任务。
信息了解
考场规定：提前了解考场的防疫规定和应急措施，做好相关准备。
应急预案
健康监测：密切关注自己的身体状况，如有异常及时就医并告知相关机构。
备用计划：如果不幸感染，要有备用计划，如安排补考或调整学习计划。
通过以上措施，可以在一定程度上降低感染风险，同时保持高效的学习状态，为考研做好充分准备。