考研期间，很多人都会遇到“什么都忘了”的情况，这其实是很正常的。以下是一些应对策略：
保持冷静
过度紧张会导致记忆力减退，因此首先要保持冷静，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。
制定复习计划
制定一个详细的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按照计划有条不紊地进行复习，可以避免混乱和焦虑。
反复背诵
通过反复背诵同一内容，可以加深记忆。可以尝试使用不同的学习方法，如朗读、默写、做笔记等。
输出和内化
背诵的时候，嘴里输出，手也不能松懈。可以动手把关键词写出来，强化记忆。此外，背诵也要注意框架，这样可以保证自己的知识能串联起来。
寻求帮助
如果感觉自己无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供一些复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助。
保证睡眠
充足的睡眠对记忆力和思维能力有重要作用。每天保证足够的睡眠时间，有利于提高记忆力和学习效率。
避免高原现象
如果复习效率低，看不到进步，可能是因为重复性的学习和过量的练习导致身心疲劳。此时可以适当剔除一些非重要的记忆或学习内容，减轻复习压力。
应对舌尖现象
在做题或模考中，一些题目的答案之前写过却突然忘记，这是舌尖现象。解决方法是先整理知识框架，当知识成体系的时候，即使忘记了其中一环，也能通过其他知识点快速唤起。
利用记忆技巧
可以借助关键词记忆、联想记忆、谐音记忆等技巧，帮助记忆知识点。
保持积极心态
遗忘是正常的，关键是不要放弃。要相信自己的记忆能力，坚持努力学习，相信付出总会有回报。
最后，记住一点：考研前的遗忘并不代表你之前的努力白费，关键是要调整心态，找到合适的方法，继续努力。祝你考研顺利!