考研期间的饮食应该以低热量、高营养为主，以下是一些省钱又实用的建议：
坚果类：
如杏仁、核桃、腰果等，它们富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量并保持大脑功能。这些坚果不仅营养丰富，而且相对便宜，适合作为考研期间的零食。
水果：
如苹果、香蕉、橙子等，它们含有天然糖分和纤维，有助于提高能量水平。水果不仅美味，还能提供必要的维生素和矿物质，价格也比较亲民。
酸奶或牛奶：
富含蛋白质和钙质，有助于维持肌肉和骨骼健康。这些饮品不仅营养，还能提供持久的饱腹感，价格也比较合理。
全麦饼干或燕麦片：
富含纤维，有助于保持饱腹感。这些食物不仅健康，而且价格不高，适合作为考研期间的零食或早餐。
蔬菜棒：
如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，搭配低脂酸奶或豆腐沙拉酱，既美味又健康。蔬菜是考研饮食中的重要组成部分，价格也很便宜。
黑巧克力：
含有抗氧化剂，可以提高心情并帮助保持能量水平。虽然黑巧克力价格稍高，但适量食用可以缓解压力，提高学习效率。
脱水水果：
如葡萄干、杏干等，但要注意控制摄入量，以免摄入过多糖分。脱水水果是能量密度较高的零食，价格相对较低。
鼻通棒和风油精：
这些物品虽然价格不高，但对于需要提神醒脑的考研学生来说，可以在短时间内提供显著的提神效果。
崂山花蛇草水：
这种饮料虽然口感不佳，但据称有多种健康功效，如清热解毒、利尿消肿等。虽然价格不高，但建议适量饮用，避免过量。
建议
均衡饮食：确保每天摄入足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，避免过多摄入糖分和油炸食品。
少食多餐：每天分成5-6餐，每餐吃七八分饱，这样可以避免能量过剩和饥饿感，保持稳定的能量供应。
选择健康零食：优先选择低热量、高营养的零食，如坚果、水果和酸奶，避免高糖、高脂肪的零食。
保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，避免因缺水影响学习效率。
通过以上饮食调整，可以在考研期间既保证营养均衡，又能有效控制饮食成本。