考研学习后遗忘是常见现象，以下是一些建议帮助巩固记忆：
早起复习+睡前复习
早晨复习可以帮助大脑启动，快速回顾前几天的内容；睡前复习则有助于巩固记忆，特别是难度较大的知识点。
费曼学习法
通过“教授”自己不熟悉的内容，用简单的语言讲给他人或自己听，甚至录音播放讲解过程，从而简化并加深理解。
突击检查
将难以记忆的知识点拍照或抄在纸上，随时拿出来复习，像进行突击检查一样强迫自己回忆，多次复习后这些内容会变得熟悉。
规律性复盘
每天复习后及时复盘，睡前在脑子里过一遍当天学过的内容，第二天开始新任务前，用1小时时间集中复习前一天未掌握好的内容。
制定合理的学习计划
将复习内容分成小块，每天背诵一部分，避免一次性背诵过多内容，并通过多次重复背诵加深记忆。
创造联想和关联
将需要背诵的内容与已有知识或经验联系起来，例如将抽象概念与具体例子相结合，帮助记忆。
利用记忆技巧
使用思维导图、关键词等记忆技巧提高记忆效果。
多种感官参与学习
通过图像、音频、视频等多种形式进行学习，增强记忆效果。
合理安排休息时间
适当的休息可以帮助大脑巩固记忆，每天安排一定的休息时间，避免过度疲劳。
考试前的复习
在考试前进行系统的复习，通过做题、模拟考试等方式巩固记忆。
保持积极心态
相信自己的记忆能力，坚持努力学习，避免因紧张和焦虑影响复习进度。
通过以上方法，可以有效减少遗忘，提高考研复习效果。