考研心思重是一个常见的问题，许多考生都会经历。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑，保持平和的心态：
保持平常心
打消非必须考上的执念：考研只是人生中的一个阶段，不是全部。即使考不上，也不意味着失败，重要的是过程中的成长和收获。
以完成学生时期遗憾的心态：将考研视为一次实现目标的机会，而不是必须达成的任务。
积极心理暗示
自我鼓励：在考研期间，面对压力和焦虑时，进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁情绪。
合理作息饮食
保持规律作息：确保每天有足够的睡眠，避免熬夜复习，保证身体健康。
均衡饮食：多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，避免过多摄入咖啡因和糖分。
适当运动：每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，有助于缓解压力。
有效利用时间
制定学习计划：合理安排每天的学习时间，确保重点内容得到充分复习。
利用零碎时间：通勤、排队等零碎时间可以用来听音频、背单词等，提高备考效率。
及时反馈与调整
定期自我评估：每隔一段时间，对自己的学习进度和效果进行总结和反思，及时调整复习策略。
放弃低分值问题：遇到分值低且难以解决的问题，可以选择放弃，集中精力在重点内容上。
避免消极应对
直面压力：不要逃避、自责或幻想，要勇敢面对考研的压力。
保持乐观：相信自己的努力会有回报，保持积极乐观的心态。
寻求帮助
心理咨询：如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询，遵循医生的建议进行情绪管理。
通过以上方法，希望能帮助你减轻考研带来的心理压力，保持平和的心态，最终取得理想的成绩。