考研成长笔记对于考研复习有一定的参考价值，但具体效果因人而异。以下是一些用户评价：
有用性
个人心得和体会：考研笔记上通常会有作者自己的心得和体会，这对于没有知识框架、需要查漏补缺或学习方法指点的人来说是有用的。
复习调理和框架：学长的笔记可以反映出复习的调理和框架，有很好的参考价值，尤其是那些考研成功、分数较高的学长学姐的笔记。
局限性
记忆不牢：虽然看别人的笔记有一定帮助，但很多人可能记不住，自己总结的笔记记得最清楚。
个性化需求：每个人的学习情况和需求不同，别人的笔记不一定适合自己，自己总结的笔记更能满足个人的学习需求。
建议
结合使用：可以结合学长学姐的笔记和自己的总结一起使用，既可以从他人的经验中学习，又能根据自己的实际情况进行调整和补充。
注重实践：学习知识不仅仅是看笔记，更要将其应用到实际中，通过实践来加深理解和记忆，这样才能实现“深入的学习”。
总的来说，考研成长笔记可以作为复习的辅助工具，但最重要的还是个人的努力和总结。通过结合他人的经验和自己的实践，可以更好地备战考研。