身体不好对于考研的同学来说确实是一个挑战，但通过合理的安排和调理，依然可以取得理想的成绩。以下是一些建议：
合理安排作息时间
规律作息：拒绝熬夜备考，确保每天有7-8小时的睡眠时间，并尽量保持作息规律，避免熬夜。午休时间不宜过长，一般控制在半小时到一小时之间。
适量运动
锻炼身体：在紧张的学习之余，坚持锻炼身体，如每天跑步、跳绳等。适当的锻炼可以增强身体素质，提高抵抗力和免疫力。
运动方式：选择自己喜欢的、强度不大的运动项目，比如散步、慢跑、羽毛球、跳绳等，避免过度疲劳。
饮食均衡
营养摄入：保证蛋白质、新鲜蔬菜和水果的摄入，避免暴饮暴食和过度食用高热量食物。饮食要规律，避免因为压力大而暴饮暴食。
补充水分：多喝水，尤其是秋天干燥，可以泡热水、热茶或热咖啡来提神和驱寒。
缓解身体不适
颈椎和腰椎：进行颈部保健操和腰部活动，如“小燕飞”，避免长时间低头看书和使用硬板凳。
缓解疲劳：适当的休息和放松，避免长期疲劳造成的亚健康状态。可以尝试短暂的午休和冥想。
心理调适
良好心态：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。适当的锻炼和放松可以帮助缓解心理压力。
保护身体健康
保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。在干燥的季节多喝水，保持室内空气湿度。
午睡枕和立书架：使用午睡枕保护颈部和眼部，使用立书架减少颈部压力。
通过以上这些方法，即使身体条件一般，也可以有效地提高考研复习的效率和成功率。记住，健康的身体是取得好成绩的基础，务必重视并照顾好自己。